10.7 km | 01:02:54 | 05:53/km日期: 2018-12-04 18:24 - 平均心率: 171 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'53" / 07'28" / 05'55" / 04'35" / 05'43" / 05'48" / 05'49" / 05'32" / 05'43" / 05'38" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+02'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+01'00") | 692 / 10692 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.69 km 
HOKA BONDI 5 累積 :
1457.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'28" | 00:14'21" |
| 3 | 05'55" | 00:20'16" |
| 4 | 04'35" | 00:24'51" |
| 5 | 05'43" | 00:30'34" |
| 6 | 05'48" | 00:36'22" |
| 7 | 05'49" | 00:42'11" |
| 8 | 05'32" | 00:47'43" |
| 9 | 05'43" | 00:53'26" |
| 10 | 05'38" | 00:59'04" |
| 10.7 | 05'35" | 01:02'56" |
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