Shih Wei Chuang 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

10.4 km | 01:05:41 | 06:17/km

日期: 2018-12-05 19:10 - 地點: 竹香南路&體育場 - 天氣: 涼爽宜人 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'00" / 05'33" / 06'11" / 06'43" / 06'33" / 06'17" / 08'48" / 06'01" / 05'31" / 05'19" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'32")

999 / 999

2

05'34"

(11'28")

05'38" (+00'16")

988 / 1987

3

06'16"

(17'44")

06'09" (+00'47")

1016 / 3004

4

06'43"

(24'27")

06'43" (+01'21")

999 / 4004

5

06'33"

(31'00")

06'34" (+01'12")

996 / 5001

展開計圈分析

新竹

Shih Wei Chuang

·

輕鬆動一動，做最後準備。

#看到天氣要變天真的皮皮挫
#希望一樣能無傷完賽再破pb

12月累積里程 : 218.40 km

Nike zoom elite 9 累積 : 225.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士傑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'33"	00:11'33"
3	06'11"	00:17'44"
4	06'43"	00:24'27"
5	06'33"	00:31'00"
6	06'17"	00:37'17"
7	08'48"	00:46'05"
8	06'01"	00:52'06"
9	05'31"	00:57'37"
10	05'19"	01:02'56"
10.4	05'58"	01:05'30"

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成績 : 04:39:10

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