蚊子 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蚊子新北市
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2.0 km | 00:09:18 | 04:36/km

日期: 2018-12-06 19:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'41" / 04'34" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'13")

04'33"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'18")

04'40" (+00'07")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

閃閃, 草莓《ㄧ起變強》和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'34"	00:09'15"
2.0	03'49"	00:09'19"

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