changchiateng 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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22.6 km | 01:58:39 | 05:14/km

日期: 2014-04-15 05:43 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'16" / 05'08" / 05'12" / 05'04" / 05'44" / 05'56" / 05'48" / 16'36" / 00'04" / 00'04" / 03'08" / 04'52" / 04'52" / 05'16" / 04'56" / 05'16" / 04'56" / 05'32" / 05'40" / 05'00" / 05'04" / 05'46" /

103.04.15清晨自我訓練跑了4月份的第1次半馬，為星期日的木架山半馬作賽前調整，狀況還不錯^^

4月累積里程 : 215.76 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Heins, ahliang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	05'08"	00:16'12"
4	05'12"	00:21'24"
5	05'04"	00:26'28"
6	05'44"	00:32'12"
7	05'56"	00:38'08"
8	05'48"	00:43'56"
9	16'36"	01:00'32"
10	00'04"	01:00'36"
11	00'04"	01:00'40"
12	03'08"	01:03'48"
13	04'52"	01:08'40"
14	04'52"	01:13'32"
15	05'16"	01:18'48"
16	04'56"	01:23'44"
17	05'16"	01:29'00"
18	04'56"	01:33'56"
19	05'32"	01:39'28"
20	05'40"	01:45'08"
21	05'00"	01:50'08"
22	05'04"	01:55'12"
22.6	05'46"	01:58'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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