Cheng Lung Lin 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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全馬 | 04:10:56 | 05:56/km | 第24馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:10:56
總名次	468 / 3690
分組名次	203 / 1214
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+01'58")

00:51'00" (+00'01")

10 km

(00:51'00")

00:24'31"

15 km

(01:15'59")

00:24'59" (+00'28")

00:50'59"

20 km

(01:41'59")

00:26'00" (+01'29")

25 km

(02:10'46")

00:28'47" (+04'16")

01:01'57" (+10'58")

30 km

(02:43'56")

00:33'10" (+08'39")

35 km

(03:21'25")

00:37'29" (+12'58")

01:12'41" (+21'42")

40 km

(03:56'37")

00:35'12" (+10'41")

Finish

(04:10:56)

日期: 2018-12-02 06:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 163

27K後小腿大腿接連抽.....Orz

#回程天氣太熱了...
# 路上的空氣既複雜又豐富，不輸我的咖啡☕️，呵呵😄

賽後評分: 體驗過就好！
給 3 星

12月累積里程 : 212.58 km

adidas adizero Japan Boots 3 累積 : 553.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Cyrus Leung, Chiu Tsai-Yun 和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

林老師恭喜完賽

2018-12-02 20:58 ·

秋雅恭喜平安完賽😊

2018-12-03 07:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'23"	00:11'19"
3	05'14"	00:16'33"
4	05'06"	00:21'39"
5	04'50"	00:26'29"
6	04'52"	00:31'21"
7	04'59"	00:36'20"
8	04'53"	00:41'13"
9	05'01"	00:46'14"
10	04'46"	00:51'00"
11	05'01"	00:56'01"
12	04'53"	01:00'54"
13	04'59"	01:05'53"
14	04'58"	01:10'51"
15	05'08"	01:15'59"
16	05'00"	01:20'59"
17	05'13"	01:26'12"
18	05'20"	01:31'32"
19	05'22"	01:36'54"
20	05'05"	01:41'59"
21	05'19"	01:47'18"
22	05'53"	01:53'11"
23	05'12"	01:58'23"
24	05'33"	02:03'56"
25	06'50"	02:10'46"
26	05'39"	02:16'25"
27	06'32"	02:22'57"
28	07'05"	02:30'02"
29	06'37"	02:36'39"
30	07'17"	02:43'56"
31	07'28"	02:51'24"
32	06'37"	02:58'01"
33	07'24"	03:05'25"
34	06'40"	03:12'05"
35	09'20"	03:21'25"
36	06'45"	03:28'10"
37	06'45"	03:34'55"
38	07'20"	03:42'15"
39	06'39"	03:48'54"
40	07'43"	03:56'37"
41	06'33"	04:03'10"
42	06'21"	04:09'31"
42.1	14'58"	04:10'53"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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