desmond_myf 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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2.1 km | 00:12:09 | 05:44/km

日期: 2018-12-06 19:44 - 地點: 馬鞍山運動場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'16" / 05'28" / 03'37" /

200 慢 200 快 X 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.18 km

Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 : 1055.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'28"	00:11'44"
2.1	03'36"	00:12'09"

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