葉佳振 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳振新竹
ID 307738

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5.1 km | 00:26:44 | 05:13/km

日期: 2018-12-05 19:08 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'15" / 05'23" / 05'12" / 04'58" / 05'24" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'37")

05'22" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'49")

05'12" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'47")

04'58"

1000 / 4000

5

05'24"

(26'12")

05'24" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'32"

(26'44")

04'50"

112 / 5112

12月累積里程 : 350.85 km

Nike 小飛馬 35 累積 : 314.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傳奇《跑不動》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'23"	00:10'38"
3	05'12"	00:15'50"
4	04'58"	00:20'48"
5	05'24"	00:26'12"
5.1	04'53"	00:26'45"

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