鄭俊成 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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5.1 km | 00:34:54 | 06:51/km

日期: 2018-11-26 15:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'28" / 06'39" / 06'30" / 06'35" / 06'08" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.36 km

母子鱷魚一代藍色累積 : 181.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'39"	00:15'07"
3	06'30"	00:21'37"
4	06'35"	00:28'12"
5	06'08"	00:34'20"
5.1	06'14"	00:34'53"

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