柯竣鄴 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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1.9 km | 00:33:25 | 17:38/km

日期: 2018-12-04 17:07 - 平均心率: 92 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 4776 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'36" / 24'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.69 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳宗福, 龔晨維和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
1.9	24'24"	00:33'25"

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