陳彥君 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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1.3 km | 00:09:00 | 06:55/km

日期: 2018-12-04 19:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'59" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

01'55"

(08'59")

06'30"

296 / 1296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.09 km

GEL-NIMBUS 19 asics 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hokungchin, 霖爸智邦路跑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	06'28"	00:08'54"

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