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    Lee Shin Yi 桃園
    ID 337704
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lee Shin Yi 
    15.6 km | 02:22:34 | 09:09/km
    日期: 2018-12-02 06:49 - 總爬升: 374 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 08'39" / 08'58" / 09'06" / 11'54" / 08'10" / 07'36" / 07'40" / 10'45" / 10'58" / 09'47" / 16'17" / 19'31" / 07'54" / 07'37" / 07'18" / 07'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'39"  (08'39")
    		08'39" (+01'22")1000 / 1000
    2
    08'58"  (17'37")
    		08'58" (+01'41")1000 / 2000
    3
    09'06"  (26'43")
    		09'06" (+01'49")1000 / 3000
    4
    08'58"  (35'41")
    		08'58" (+01'41")1000 / 4000
    5
    08'09"  (43'51")
    		08'09" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'35"  (51'27")
    		07'35" (+00'18")1000 / 6000
    7
    07'40"  (59'07")
    		07'40" (+00'23")1000 / 7000
    8
    08'13"  (01:07'20")
    		08'13" (+00'56")1000 / 8000
    9
    10'58"  (01:18'18")
    		10'58" (+03'41")1000 / 9000
    10
    09'47"  (01:28'06")
    		09'47" (+02'30")1000 / 10000
    11
    16'15"  (01:44'21")
    		16'15" (+08'58")1000 / 11000
    12
    10'55"  (01:55'16")
    		10'55" (+03'38")1000 / 12000
    13
    07'53"  (02:03'10")
    		07'53" (+00'36")1000 / 13000
    14
    07'36"  (02:10'47")
    		07'36" (+00'19")1000 / 14000
    15
    07'17"  (02:18'05")
    		07'17"1000 / 15000
    16
    04'29"  (02:22'34")
    		07'41" (+00'24")583 / 15583
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    人家團練，我們去湊甲😄，説好的楊梅後山終於成行💪
    🏃‍♀️跟小怡偷懶跑15🤣
    🏃‍♀️亮亮跟信男加碼半馬
    #感謝雙連大團練🤗
    #私補豐富ㄧ級棒
    #跑坡有操到
    #風景美美der🥰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.00 km Mizuno Wave Rider 19(藍） 累積 : 340.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    劉亮亮, 飛龍 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    208'58"00:17'37"
    309'06"00:26'43"
    411'54"00:38'37"
    508'10"00:46'47"
    607'36"00:54'23"
    707'40"01:02'03"
    810'45"01:12'48"
    910'58"01:23'46"
    1009'47"01:33'33"
    1116'17"01:49'50"
    1219'31"02:09'21"
    1307'54"02:17'15"
    1407'37"02:24'52"
    1507'18"02:32'10"
    15.607'40"02:36'39"

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