王翌玲 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王翌玲台南
ID 400029

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2.1 km | 00:13:49 | 06:33/km

日期: 2018-12-02 07:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'51" / 06'22" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'07")

06'21"

1000 / 2000

3

00'41"

(13'49")

06'32" (+00'11")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡姆斯, 烏啦啦和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'22"	00:13'13"
2.1	06'30"	00:13'54"

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