林金鞍 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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1.2 km | 00:07:34 | 06:24/km

日期: 2018-11-29 20:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'26" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'09"

(07'34")

06'28" (+00'04")

180 / 1180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.45 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 品衡(慢慢蛇) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.2	06'28"	00:07'36"

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