陳振芳 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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11.0 km | 01:47:42 | 09:46/km

日期: 2018-12-01 09:35 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴到爆 - 平均心率: 121 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 09'19" / 4917'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

09'21"

(09'21")

09'23" (+01'35")

997 / 997

3

10'30"

(19'51")

10'29" (+02'41")

1000 / 1998

4

08'44"

(28'36")

08'44" (+00'56")

1000 / 2998

5

09'19"

(37'55")

09'22" (+01'34")

993 / 3992

展開計圈分析

新北市

陳振芳

·

今天女王日.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 526.60 km

第三代Y拖第三代累積 : 670.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐銘鍵, 李文彬和其他 6 人說推

·

2018-12-02 18:50 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
11.0	09'49"	01:47'40"

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