Po-Chih Chen 2018/11/03 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
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Po-Chih Chen

全馬 | 06:02:37 | 08:35/km | 第104馬

2018 第四屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:02:37
總名次	166 / 315
分組名次	143 / 261
平均速度	08:35/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:11'08"

10 km

(01:11'08")

00:38'09" (+05'10")

15 km

(01:53'16")

00:42'08" (+09'09")

01:24'37" (+13'29")

20 km

(02:35'45")

00:42'29" (+09'30")

25 km

(03:15'27")

00:39'42" (+06'43")

01:25'08" (+14'00")

30 km

(04:00'53")

00:45'26" (+12'27")

35 km

(04:55'08")

00:54'15" (+21'16")

01:44'24" (+33'16")

40 km

(05:45'17")

00:50'09" (+17'10")

Finish

(06:02:37)

日期: 2018-11-03 06:50 - 總爬升: 814 m - 地點: 馬祖南竿 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'19")

1000 / 1000

05'44"

(11'47")

05'44"

1000 / 2000

07'26"

(19'13")

07'26" (+01'42")

1000 / 3000

06'13"

(25'27")

06'13" (+00'29")

1000 / 4000

07'31"

(32'58")

07'31" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

留言

馬祖南竿馬拉松跑兩圈，上上下下陡到不行的坡！第二圈時一整個厭世且又懷疑自己了！

賽後評分: 馬祖南竿馬拉松跑兩圈，上上下下陡到不行的坡！第二圈時一整個厭世且又懷疑自己了！
給 4 星

11月累積里程 : 42.20 km

Adidas supernova st m 累積 : 455.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Nelson Lu, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'45"	00:11'48"
3	07'26"	00:19'14"
4	06'14"	00:25'28"
5	07'31"	00:32'59"
6	07'04"	00:40'03"
7	06'26"	00:46'29"
8	08'53"	00:55'22"
9	07'14"	01:02'36"
10	08'32"	01:11'08"
11	07'25"	01:18'33"
12	07'51"	01:26'24"
13	09'53"	01:36'17"
14	09'34"	01:45'51"
15	07'25"	01:53'16"
16	08'52"	02:02'08"
17	08'59"	02:11'07"
18	07'27"	02:18'34"
19	08'41"	02:27'15"
20	08'30"	02:35'45"
21	06'53"	02:42'38"
22	08'15"	02:50'53"
23	07'38"	02:58'31"
24	09'28"	03:07'59"
25	07'28"	03:15'27"
26	08'41"	03:24'08"
27	08'40"	03:32'48"
28	08'01"	03:40'49"
29	10'52"	03:51'41"
30	09'12"	04:00'53"
31	10'02"	04:10'55"
32	10'06"	04:21'01"
33	09'50"	04:30'51"
34	11'47"	04:42'38"
35	12'30"	04:55'08"
36	09'54"	05:05'02"
37	11'02"	05:16'04"
38	10'40"	05:26'44"
39	08'13"	05:34'57"
40	10'20"	05:45'17"
41	09'46"	05:55'03"
42	07'16"	06:02'19"
42.1	11'45"	06:03'50"