周政宏 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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8.3 km | 00:45:23 | 05:26/km

日期: 2018-11-29 05:20 - 總爬升: 135 m - 地點: 虎山橋 - 天氣: 冷意 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'58" / 05'45" / 05'34" / 05'12" / 05'19" / 04'50" / 05'13" / 05'44" / 05'05" /

基本訓練
--
大家早安～運動愉快^_^

11月累積里程 : 119.74 km

母子鱷魚第三代黑38 累積 : 2164.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Alice, 許景裕和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

陳一郎太快了

2018-11-29 12:57 ·

1 個人推

J 晚安！這個月怎麼少跑了？有賽事嗎？全馬我不行，還要再練！運動愉快！

2018-11-29 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'34"	00:17'17"
4	05'12"	00:22'29"
5	05'19"	00:27'48"
6	04'50"	00:32'38"
7	05'13"	00:37'51"
8	05'44"	00:43'35"
8.3	05'09"	00:45'22"

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