Ponson 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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0.2 km | 00:01:38 | 07:46/km

日期: 2018-12-01 06:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 316.30 km

Saucony HURRICANE ISO 4 累積 : 1459.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	07'57"	00:01'39"

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