Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/11/29 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:31:30 | 05:15/km

日期: 2018-11-29 05:26 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 冷 - 平均心率: 178 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'57" / 04'22" / 05'15" / 05'37" / 05'56" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

留言

跟前輩們聊天～
糟糕至從來上班越跑越慢～
好想趕快完成夢想啊～
希望不用上班每天跑步又有錢賺

照片的腰包是使用runtopia賺金幣買的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡和璋, HAN 和其他 19 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-11-29 08:43 ·

1 個人推

HAN 假以時日定能一次次的超越你自己喔

2018-12-02 13:23 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'22"	00:09'19"
3	05'15"	00:14'34"
4	05'37"	00:20'11"
5	05'56"	00:26'07"
6.0	05'22"	00:31'29"

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