高明豪(瞎跑團) 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

高明豪(瞎跑團) 雲林
ID 348285

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高明豪(瞎跑團)

1.3 km | 00:07:32 | 05:58/km

日期: 2018-11-24 07:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'53" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

01'38"

(07'32")

06'17" (+00'24")

261 / 1261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.18 km

母子鱷魚小藍累積 : 4860.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡阿丹(瞎跑團), 黃建錦和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.3	06'18"	00:07'32"

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