敬泓 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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5.0 km | 00:30:04 | 05:57/km

日期: 2014-04-13 16:27 - 地點: 赤足甜甜圈 - 天氣: 看來要作耐熱訓練了... - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 06'00" / 05'44" / 05'48" / 05'56" / 06'20" / 06'50" /

跑了2~3次的10K,都沒有起水泡,今天跑5K就起水泡了,,,是地板太熱了嗎...???

4月累積里程 : 130.77 km

特製鞋阿母牌累積 : 1061.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tingwei Liao, 幸运珍和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	05'56"	00:23'28"
5	06'20"	00:29'48"
5.0	06'40"	00:30'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km