柏生 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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25.8 km | 02:46:51 | 06:27/km

日期: 2014-04-14 15:28 - 總爬升: 449 m - 地點: 139少林寺 - 天氣: 有風 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 06'55" / 06'11" / 06'32" / 06'40" / 06'18" / 06'01" / 05'54" / 05'54" / 06'30" / 07'09" / 07'32" / 06'07" / 05'48" / 05'52" / 06'24" / 07'16" / 07'24" / 05'58" / 07'49" / 08'07" / 05'54" / 05'41" / 05'50" / 06'05" / 05'32" / 05'31" /

彰化

柏生

·

午後耐熱訓練的，結果有風，不熱...
在虎山岩遇上阮大，說也是要午後輕鬆跑的....結果...
救郎喔....被操到快吐血...這叫做輕鬆跑....
禾家牧場阮大請吃霜淇淋，讚!! 謝謝阮大...

4月累積里程 : 159.50 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Daphne.Luna, kaikai 和其他 23 人說推

·

陳順天靠，排擠我喔，午後耐熱訓練，竟然沒約我 !!

2014-04-15 09:49 ·

洪禎宜讚喔！大家都練好大……

2014-04-15 17:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'11"	00:13'06"
3	06'32"	00:19'38"
4	06'40"	00:26'18"
5	06'18"	00:32'36"
6	06'01"	00:38'37"
7	05'54"	00:44'31"
8	05'54"	00:50'25"
9	06'30"	00:56'55"
10	07'09"	01:04'04"
11	07'32"	01:11'36"
12	06'07"	01:17'43"
13	05'48"	01:23'31"
14	05'52"	01:29'23"
15	06'24"	01:35'47"
16	07'16"	01:43'03"
17	07'24"	01:50'27"
18	05'58"	01:56'25"
19	07'49"	02:04'14"
20	08'07"	02:12'21"
21	05'54"	02:18'15"
22	05'41"	02:23'56"
23	05'50"	02:29'46"
24	06'05"	02:35'51"
25	05'32"	02:41'23"
25.9	05'19"	02:45'58"

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