David Weng 翁明才 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

21.1 km | 02:21:26 | 06:42/km

日期: 2018-11-27 06:10 - 總爬升: 282 m - 地點: 碧潭+永福橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1443 Cal - 總步數: 22096 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'59" / 05'35" / 05'14" / 05'03" / 05'13" / 05'03" / 05'17" / 05'06" / 04'38" / 04'49" / 04'50" / 06'48" / 08'27" / 09'04" / 08'54" / 08'28" / 08'35" / 07'17" / 08'19" / 08'00" / 08'11" / 26'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+01'22")

1001 / 1001

172 / 96

2

05'35"

(11'34")

05'33" (+00'57")

1004 / 2005

175 / 102

3

05'20"

(16'54")

05'16" (+00'40")

1010 / 3016

175 / 107

4

05'03"

(21'57")

05'02" (+00'26")

1003 / 4019

176 / 112

5

05'10"

(27'07")

05'09" (+00'33")

1002 / 5022

176 / 109

展開計圈分析

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後10K練快走

11月累積里程 : 601.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), Pin Jang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
3	05'14"	00:16'48"
4	05'03"	00:21'51"
5	05'13"	00:27'04"
6	05'03"	00:32'07"
7	05'17"	00:37'24"
8	05'06"	00:42'30"
9	04'38"	00:47'08"
10	04'49"	00:51'57"
11	04'50"	00:56'47"
12	06'48"	01:03'35"
13	08'27"	01:12'02"
14	09'04"	01:21'06"
15	08'54"	01:30'00"
16	08'28"	01:38'28"
17	08'35"	01:47'03"
18	07'17"	01:54'20"
19	08'19"	02:02'39"
20	08'00"	02:10'39"
21	08'11"	02:18'50"
21.1	26'17"	02:21'26"

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朋友動態

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