16.6 km | 01:18:15 | 04:43/km日期: 2018-11-27 17:31 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 181 - 卡路里: 894 Cal - 總步數: 15986 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'25" / 04'55" / 04'57" / 04'50" / 05'08" / 05'04" / 05'01" / 04'57" / 05'03" / 04'55" / 04'34" / 04'30" / 04'14" / 04'09" / 04'04" / 04'10" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+01'21") | 1011 / 1011 | 198 / 92 |
| 2 | | 04'51" (+00'46") | 1012 / 2023 | 202 / 101 |
| 3 | | 04'51" (+00'46") | 1006 / 3030 | 202 / 101 |
| 4 | | 04'49" (+00'44") | 1001 / 4031 | 202 / 102 |
| 5 | | 05'06" (+01'01") | 1003 / 5035 | 199 / 98 |
| 6 | | 05'04" (+00'59") | 1007 / 6042 | 199 / 98 |
| 7 | | 04'57" (+00'52") | 1000 / 7043 | 200 / 100 |
| 8 | | 04'58" (+00'53") | 1005 / 8049 | 202 / 99 |
| 9 | | 05'00" (+00'55") | 1010 / 9060 | 200 / 99 |
| 10 | | 04'50" (+00'45") | 1014 / 10074 | 202 / 102 |
| 11 | | 04'36" (+00'31") | 1001 / 11075 | 205 / 105 |
| 12 | | 04'28" (+00'23") | 1004 / 12080 | 207 / 107 |
| 13 | | 04'12" (+00'07") | 1008 / 13089 | 209 / 113 |
| 14 | | 04'06" (+00'01") | 1003 / 14093 | 211 / 115 |
| 15 | | 04'05" | 1002 / 15096 | 212 / 115 |
| 16 | | 04'07" (+00'02") | 1006 / 16102 | 212 / 114 |
| 17 | | 03'53" | 561 / 16663 | 215 / 119 |
天氣還不錯，湖北跑友來得很多，有智仁、漢銘、弘毅、雨荷、甘老師、主任、國隆、蒼祐、筱霖、皓鎮、阿谷、宜澤、文哲、宇筑、宗德等非常熱鬧！感謝前段弘毅、後段國隆及蒼祐哥陪跑！鹿港馬獎牌已寄來，感謝跑友加油鼓勵，帶運動飲料及香蕉與大家分享！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.54 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'55" | 00:10'20" |
| 3 | 04'57" | 00:15'17" |
| 4 | 04'50" | 00:20'07" |
| 5 | 05'08" | 00:25'15" |
| 6 | 05'04" | 00:30'19" |
| 7 | 05'01" | 00:35'20" |
| 8 | 04'57" | 00:40'17" |
| 9 | 05'03" | 00:45'20" |
| 10 | 04'55" | 00:50'15" |
| 11 | 04'34" | 00:54'49" |
| 12 | 04'30" | 00:59'19" |
| 13 | 04'14" | 01:03'33" |
| 14 | 04'09" | 01:07'42" |
| 15 | 04'04" | 01:11'46" |
| 16 | 04'10" | 01:15'56" |
| 16.6 | 04'07" | 01:18'15" |
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