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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    31.0 km | 05:10:44 | 10:01/km
    日期: 2018-11-25 06:14 - 總爬升: 617 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1971 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(39)
    Pace: 07'23" / 07'11" / 08'09" / 06'21" / 06'29" / 06'49" / 06'53" / 07'56" / 09'27" / 06'45" / 06'37" / 13'27" / 06'23" / 06'21" / 06'00" / 07'44" / 11'09" / 12'35" / 12'33" / 12'51" / 12'56" / 12'48" / 12'39" / 13'15" / 15'42" / 22'15" / 18'35" / 00'01" / 08'54" / 12'25" / 12'11" / 11'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'23")1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'33")
    		07'10" (+01'10")1000 / 2000
    3
    08'08"  (22'42")
    		08'08" (+02'08")1000 / 3000
    4
    06'21"  (29'03")
    		06'21" (+00'21")1000 / 4000
    5
    06'29"  (35'33")
    		06'29" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (42'21")
    		06'48" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'52"  (49'14")
    		06'52" (+00'52")1000 / 7000
    8
    07'56"  (57'10")
    		07'56" (+01'56")1000 / 8000
    9
    09'27"  (01:06'38")
    		09'27" (+03'27")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:13'16")
    		06'38" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:19'53")
    		06'36" (+00'36")1000 / 11000
    12
    13'26"  (01:33'20")
    		13'26" (+07'26")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:39'43")
    		06'23" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:46'05")
    		06'21" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:52'05")
    		06'00"1000 / 15000
    16
    07'43"  (01:59'48")
    		07'43" (+01'43")1000 / 16000
    17
    11'09"  (02:10'58")
    		11'09" (+05'09")1000 / 17000
    18
    03'15"  (02:14'13")
    		12'39" (+06'39")257 / 17257
    19
    00'12"  (02:14'26")
    		12'24" (+06'24")17 / 17274
    20
    00'03"  (02:14'30")
    		13'44" (+07'44")4 / 17279
    21
    00'01"  (02:14'31")
    		21'09" (+15'09")0 / 17280
    22
    00'00"  (02:14'32")
    		12'24" (+06'24")1 / 17281
    23
    00'00"  (02:14'33")
    		12'02" (+06'02")1 / 17282
    24
    12'31"  (02:27'04")
    		12'31" (+06'31")1000 / 18282
    25
    12'27"  (02:39'32")
    		12'27" (+06'27")1000 / 19282
    26
    12'30"  (02:52'02")
    		12'30" (+06'30")1000 / 20282
    27
    13'01"  (03:05'04")
    		13'01" (+07'01")1000 / 21282
    28
    12'51"  (03:17'55")
    		12'51" (+06'51")1000 / 22282
    29
    12'51"  (03:30'47")
    		12'51" (+06'51")1000 / 23282
    30
    13'07"  (03:43'54")
    		13'07" (+07'07")1000 / 24282
    31
    18'54"  (04:02'49")
    		18'54" (+12'54")1000 / 25282
    32
    12'05"  (04:14'55")
    		12'05" (+06'05")1000 / 26282
    33
    11'23"  (04:26'18")
    		11'23" (+05'23")1000 / 27282
    34
    11'00"  (04:37'18")
    		11'00" (+05'00")1000 / 28282
    35
    11'46"  (04:49'05")
    		11'46" (+05'46")1000 / 29282
    36
    12'38"  (05:01'44")
    		12'38" (+06'38")1000 / 30282
    37
    08'59"  (05:10'43")
    		12'07" (+06'07")740 / 31023
    高雄
    Hsing Kuo
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    高雄
    Hsing Kuo
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    Hsing Kuo
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    走到腳軟，哈哈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 189.50 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    寶哥, 廖ㄟ 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 37 則留言
    Jason Liu 早安郭大，強大的中寮山訓練，讚！
    2018-11-25 11:47 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑31k開心！
    2018-11-25 11:48 ·
     1 個人推
    鄭全慶 午安，運動愉快！
    2018-11-25 11:49 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，超級厲害的31K，5個小時難道不會腿軟嗎？👍！
    2018-11-25 11:50 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 午安！郭大哥
    漂亮的超半馬團跑！👍
    週日運動愉快&用餐好心情喔！
    2018-11-25 12:01 ·
     1 個人推
    小米 午安 假日超半馬愉快~~
    2018-11-25 12:09 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2018-11-25 13:21 ·
     1 個人推
    澎湖海賊王永吉 運動愉快～～
    2018-11-25 13:31 ·
     1 個人推
    王俊欽 團練愉快
    2018-11-25 13:43 ·
     1 個人推
    黃志榮 郭大謝謝陪跑！
    2018-11-25 13:56 ·
     1 個人推
    和志180 感謝陪走
    2018-11-25 14:06 ·
     3 個人推
    SoloRunnerKen 中寮山根本就是郭大哥的後花園
    2018-11-25 14:25 ·
     2 個人推
    dylan Lee 假日運動愉快
    2018-11-25 14:50 ·
     1 個人推
    黃新穆 午安 山路團練愉快～😃
    2018-11-25 15:20 ·
     1 個人推
    吳國誌 假日運動愉快
    2018-11-25 15:37 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 一群人陪跑步也不覺得累吧
    2018-11-25 16:44 ·
     2 個人推
    Angela1414 讚喔 團練愉快
    2018-11-25 19:18 ·
     2 個人推
    李百信 晚安中寮山訓練快樂喔~
    2018-11-25 20:06 ·
     1 個人推
    發哥 長跑愉快 晚安
    2018-11-25 20:18 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 山訓運動愉快。
    2018-11-25 20:31 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安，團練愉快！
    2018-11-25 20:43 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 讚喔！
    2018-11-25 21:48 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚安
    週日運動愉快
    2018-11-25 22:20 ·
     1 個人推
    林士程 晚安 假日團練超半馬愉快
    2018-11-25 22:41 ·
     1 個人推
    能能 好棒的LSD，早安，運動愉快！
    2018-11-26 08:29 ·
     1 個人推
    Judy 也太開心的長跑啦!
    2018-11-26 12:26 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 Kuo 哥，厲害！漂亮！
    2018-11-26 18:44 ·
     1 個人推
    周永山 拼命三郎 大叔
    2018-11-26 21:41 ·
     1 個人推
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ 郭大你好~因最近換工作所以時間上無法運動 日後應該會有多點時間運動一下了 謝謝你的關心 運動愉悅 晚安
    2018-11-26 23:51 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，謝謝鼓勵讚美，運動愉快
    2018-11-26 23:59 ·
     1 個人推
    Ying 謝謝呦！😊
    哇登山健行嘛?!有運動都好呦👍讚
    2018-11-27 01:00 ·
     1 個人推
    黃宣宣 早上安好～運動愉快！
    2018-11-27 05:57 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 走山愉快郭哥哥
    2018-11-27 06:21 ·
     1 個人推
    高誠 郭兄早安，運動愉快
    2018-11-27 07:00 ·
     1 個人推
    歐嚕嚕 早安, 活力滿滿的一天愉快^^
    2018-11-27 07:55 ·
     1 個人推
    李清恩 H早安喔週2愉快
    2018-11-27 10:19 ·
     1 個人推
    施大大 郭大早上好
    2018-11-27 10:36 ·
     1 個人推
    橘子熊 午安!週二愉快喲～
    2018-11-27 11:40 ·
     1 個人推
    和志180 你也不賴
    2018-11-27 18:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    207'11"00:14'34"
    308'09"00:22'43"
    406'21"00:29'04"
    506'29"00:35'33"
    606'49"00:42'22"
    706'53"00:49'15"
    807'56"00:57'11"
    909'27"01:06'38"
    1006'45"01:13'23"
    1106'37"01:20'00"
    1213'27"01:33'27"
    1306'23"01:39'50"
    1406'21"01:46'11"
    1506'00"01:52'11"
    1607'44"01:59'55"
    1711'09"02:11'04"
    1812'35"02:23'39"
    1912'33"02:36'12"
    2012'51"02:49'03"
    2112'56"03:01'59"
    2212'48"03:14'47"
    2312'39"03:27'26"
    2413'15"03:40'41"
    2515'42"03:56'23"
    2622'15"04:18'38"
    2718'35"04:37'13"
    2800'01"04:37'14"
    2908'54"04:46'08"
    3012'25"04:58'33"
    3112'11"05:10'44"
    31.010'00"05:10'58"

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