26直日之一董裕隆 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

26直日之一董裕隆 AL
ID 306425

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26直日之一董裕隆

1.1 km | 00:05:19 | 04:56/km

日期: 2018-11-25 18:05 - 平均心率: 171 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1074 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(85)

Pace: 04'57" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56"

1006 / 1006

202 / 100

2

00'21"

(05'19")

04'38"

75 / 1081

194 / 110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1402~1704	65~79%
2:M馬拉松配速區	1704~1919	79~89%
3:T乳酸耐力區	1919~1984	89~92%
4:A無氧耐力區	1984~2103	92~97.5%
5:I最大耗氧區	2103~2157	97.5~100%
最大心率為2157 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

John Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.1	04'51"	00:05'19"

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