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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    11.0 km | 01:38:44 | 08:57/km
    日期: 2018-11-23 21:56 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 07'02" / 06'54" / 09'04" / 09'28" / 06'49" / 12'29" / 12'14" / 06'55" / 06'42" / 10'33" / 10'24" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'54"  (13'56")
    		06'54" (+00'12")1000 / 2000
    3
    09'03"  (23'00")
    		09'03" (+02'21")1000 / 3000
    4
    09'28"  (32'28")
    		09'28" (+02'46")1000 / 4000
    5
    06'49"  (39'17")
    		06'49" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'27"  (51'45")
    		12'27" (+05'45")1000 / 6000
    7
    12'14"  (01:04'00")
    		12'14" (+05'32")1000 / 7000
    8
    06'54"  (01:10'54")
    		06'54" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:17'37")
    		06'42"1000 / 9000
    10
    10'33"  (01:28'10")
    		10'33" (+03'51")1000 / 10000
    11
    10'23"  (01:38'34")
    		10'23" (+03'41")1000 / 11000
    12
    00'09"  (01:38'43")
    		06'51" (+00'09")23 / 11023
    高雄
    Hsing Kuo
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    夜闖中寮山

    沒有抓到侯子，也沒有阿飄，只看見一個騎車很快頭髮飄飄的小姐騎到果園忽然停下來，一直看裡面……。

    還有看見一隻螢光鳥帶著一個光點在面前飛起來，消失在暗夜裏……。

    四個笨蛋大叔訴說著每個中年夢想，跑一場馬拉松……

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 189.50 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    寶哥, 廖ㄟ 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    孫提陞 晚安，夜跑愉快，👍👍☝
    2018-11-24 01:18 ·
     1 個人推
    王峙仁 郭大： 敖早 夜跑運動舒心愉快~
    那些年我們都在追求人生
    第一場馬拉松!!
    2018-11-24 05:39 ·
     2 個人推
    黃志榮 早安夜遊愉快！
    2018-11-24 06:16 ·
     1 個人推
    鄭全慶 早安，運動愉快！
    2018-11-24 06:18 ·
     1 個人推
    廖俊欽 熬早 夜跑愉快
    2018-11-24 06:26 ·
     1 個人推
    和志180 早安。感謝帥郭陪跑
    2018-11-24 06:37 ·
     2 個人推
    永青 厲害，這麼晚
    2018-11-24 06:45 ·
     1 個人推
    SoloRunnerKen 厲害耶，夜跑中寮山！
    2018-11-24 06:56 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 早安！
    2018-11-24 07:20 ·
     1 個人推
    李百信 敖早週末快樂喔~
    2018-11-24 07:38 ·
     1 個人推
    dylan Lee 早安，運動愉快！
    2018-11-24 08:08 ·
     1 個人推
    和志180 好啊。期待下次夜跑
    2018-11-24 09:09 ·
     2 個人推
    黃新穆 早安 夜跑山路愉快～有伴真好
    啥徒弟，如果是問減肥的話
    可以互相交流 哈哈😃
    2018-11-24 09:19 ·
     1 個人推
    Ying 早^ ^夜跑有伴還是比較好～運動愉快哦😄
    2018-11-24 09:41 ·
     1 個人推
    Jay Shen 早安，運動愉快
    2018-11-24 09:47 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 山訓運動愉快。確定小姐不是阿飄?
    2018-11-24 09:59 ·
     1 個人推
    小米 早安 謝謝你的分享^^
    哇…有一點黑黑的餒，夜跑要注意安全喔!
    週末愉快唷^^
    2018-11-24 10:06 ·
     1 個人推
    吳國誌 假日愉快
    2018-11-24 10:12 ·
     1 個人推
    宋遠征 郭大
    快樂的人生，夜跑愉快啦！
    2018-11-24 10:16 ·
     1 個人推
    澎湖海賊王永吉 夜跑愉快～～
    2018-11-24 10:34 ·
     1 個人推
    施大大 郭大讚喔^^
    2018-11-24 11:40 ·
     1 個人推
    發哥 午安 夜跑涼爽舒適
    2018-11-24 11:58 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 好猛好熱血喔！
    2018-11-24 12:40 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，運動愉快
    2018-11-24 13:01 ·
     1 個人推
    高誠 郭兄午安，運動愉快
    2018-11-24 13:44 ·
     1 個人推
    能能 午安，運動愉快！
    2018-11-24 13:54 ·
     1 個人推
    莊玉麟 午安，運動舒暢😄愉快~
    2018-11-24 14:46 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！夜跑中寮山快樂！
    2018-11-24 15:38 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 晚安愉快～
    2018-11-24 17:53 ·
     1 個人推
    虎丸 謝謝郭大陪跑～👍
    2018-11-24 17:55 ·
     2 個人推
    王俊欽 晚安愉快
    2018-11-24 19:47 ·
     1 個人推
    黃志榮 郭大變得越來越強了也跑到變瘦了 !
    2018-11-24 20:32 ·
     1 個人推
    林士程 晚安 夜跑中寮山 強者！
    運動快樂
    2018-11-24 22:11 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安!週日愉快~~
    2018-11-25 10:06 ·
     1 個人推
    Judy 偶像大叔團!!讚唷
    2018-11-25 10:15 ·
     1 個人推
    Angela1414 大叔很年輕 團練愉快
    2018-11-25 19:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'54"00:13'56"
    309'04"00:23'00"
    409'28"00:32'28"
    506'49"00:39'17"
    612'29"00:51'46"
    712'14"01:04'00"
    806'55"01:10'55"
    906'42"01:17'37"
    1010'33"01:28'10"
    1110'24"01:38'34"
    11.006'31"01:38'43"

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