楊文察 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:37:55 | 05:25/km

日期: 2018-11-21 16:33 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 01'42" / 05'08" / 05'09" / 05'08" / 05'38" / 05'36" / 05'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'07"

(11'16")

05'07" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'24")

05'08" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'33")

05'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'37"

(27'10")

05'37" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 235.85 km

puma speed300 累積 : 102.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

閃閃, 洪金元和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'42"	00:01'42"
2	05'08"	00:06'50"
3	05'09"	00:11'59"
4	05'08"	00:17'07"
5	05'38"	00:22'45"
6	05'36"	00:28'21"
7	05'06"	00:33'27"
7.0	09'14"	00:33'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km