5.5 km | 00:40:03 | 07:13/km日期: 2018-11-24 09:52 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'54" / 06'55" / 07'07" / 07'18" / 07'03" / 08'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'50" (+01'56") | 538 / 5538 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.94 km 
adidas adizero Feather RK 2 累積 :
1434.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'55" | 00:13'49" |
| 3 | 07'07" | 00:20'56" |
| 4 | 07'18" | 00:28'14" |
| 5 | 07'03" | 00:35'17" |
| 5.5 | 08'50" | 00:40'03" |
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