曾彥瑀 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾彥瑀台中
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12.6 km | 01:31:22 | 07:14/km

日期: 2018-11-21 19:51 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'58" / 05'59" / 05'44" / 06'09" / 05'51" / 08'58" / 17'32" / 05'17" / 05'29" / 07'16" / 07'16" / 06'09" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'56")

05'59" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'40")

05'43" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'49")

06'09" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'40")

05'50" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾彥瑀

·

台中

曾彥瑀

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭小勇, Liang 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

賴華瑋彥瑀其實妳真的也跑得很棒唷，週日的南投馬加油祝妳跑出好成績唷...👍

2018-11-21 22:35 ·

1 個人推

John Chen 彥瑀，晚安
運動愉快‥‥

2018-11-21 23:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'59"	00:11'57"
3	05'44"	00:17'41"
4	06'09"	00:23'50"
5	05'51"	00:29'41"
6	08'58"	00:38'39"
7	17'32"	00:56'11"
8	05'17"	01:01'28"
9	05'29"	01:06'57"
10	07'16"	01:14'13"
11	07'16"	01:21'29"
12	06'09"	01:27'38"
12.6	05'55"	01:31'22"

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