轟吼輪 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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7.2 km | 00:33:57 | 04:43/km

日期: 2018-11-19 20:30 - 地點: 自強不息 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 6584 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'01" / 04'53" / 04'44" / 04'37" / 04'38" / 04'28" / 04'37" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'58" (+00'31")

1007 / 1007

194 / 103

2

04'53"

(09'54")

04'52" (+00'25")

1002 / 2010

197 / 104

3

04'47"

(14'41")

04'44" (+00'17")

1009 / 3020

198 / 106

4

04'37"

(19'18")

04'34" (+00'07")

1008 / 4028

197 / 110

5

04'35"

(23'53")

04'33" (+00'06")

1006 / 5034

196 / 111

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

·

試水溫

11月累積里程 : 167.83 km

*** 小黃Y*** 累積 : 875.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 飛龍（動魂）和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

Clover 🎉 好強👍

2018-11-19 21:52 ·

2 個人推

林家逯早安

2018-11-20 08:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'53"	00:09'54"
3	04'44"	00:14'38"
4	04'37"	00:19'15"
5	04'38"	00:23'53"
6	04'28"	00:28'21"
7	04'37"	00:32'58"
7.2	05'28"	00:33'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km