8.1 km | 00:52:11 | 06:28/km日期: 2018-11-23 06:17 - 地點: 曹公圳 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'58" / 06'14" / 06'34" / 06'20" / 06'15" / 06'38" / 05'45" / 06'35" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'11") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'16" (+00'36") | 995 / 1993 |
| 3 | | 06'34" (+00'54") | 1003 / 2996 |
| 4 | | 06'18" (+00'38") | 1002 / 3998 |
| 5 | | 06'17" (+00'37") | 1009 / 5008 |
| 6 | | 06'40" (+01'00") | 1009 / 6017 |
| 7 | | 05'40" | 995 / 7013 |
| 8 | | 06'35" (+00'55") | 997 / 8011 |
| 9 | | 07'13" (+01'33") | 43 / 8055 |
開會出差又休息了4天……今天設定8k前面跑起來覺得還不錯後半段跑了不到2公里的小間歇~~整體而言今天算OK的啦！
11月累積里程 : 150.89 km
Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'14" | 00:13'12" |
| 3 | 06'34" | 00:19'46" |
| 4 | 06'20" | 00:26'06" |
| 5 | 06'15" | 00:32'21" |
| 6 | 06'38" | 00:38'59" |
| 7 | 05'45" | 00:44'44" |
| 8 | 06'35" | 00:51'19" |
| 8.1 | 06'19" | 00:51'38" |
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