grebeyen 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
ID 305237

< 上一篇

下一篇 >

54.9 km | 04:06:42 | 13.3 km/h

日期: 2018-11-24 08:06 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

台中

grebeyen

·

台中

grebeyen

·

台中

grebeyen

·

騎youbike泰山到大溪，再回鶯歌三峽，旅騎休閒。

11月累積里程 : 238.55 km

國產無敵小折

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 5 years ago

Louis 褚, key man 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	4.2 %
2	14.5	-4.8 %
3	7.5	-11.5 %
4	10.0	-6.2 %
5	11.8	-3.3 %
6	5.8	3.0 %
7	31.3	-2.4 %
8	14.9	7.5 %
9	19.6	-1.8 %
10	20.8	2.2 %
11	16.1	3.6 %
12	21.2	-2.7 %
13	20.5	2.0 %
14	8.1	-3.7 %
15	23.8	4.6 %
16	21.8	3.2 %
17	12.7	3.4 %
18	7.1	9.8 %
19	13.5	-6.7 %
20	18.2	-2.3 %
21	11.0	3.2 %
22	14.7	2.0 %
23	19.7	-4.0 %
24	3.5	5.2 %
25	3600.0	2.2 %
26	1800.0	-0.3 %
27	1200.0	-1.2 %
28	90.0	-1.5 %
29	19.7	2.5 %
30	3.7	6.2 %
31	2.5	-3.3 %
32	3.7	-3.3 %
33	900.0	2.0 %
34	1200.0	-1.0 %
35	1200.0	-1.2 %
36	25.9	2.5 %
37	5.7	-4.1 %
38	276.9	-2.0 %
39	6.7	2.3 %
40	18.4	-2.8 %
41	18.8	-2.7 %
42	18.2	-2.2 %
43	9.7	7.3 %
44	3.0	-1.6 %
44.9	12.0	2.1 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km