劉國樑 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.5 km | 00:09:25 | 06:14/km

日期: 2018-11-22 19:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'24")

05'40"

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 279.61 km

鱷魚牌跟上來0919 累積 : 511.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, Kent Hong （見成）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.5	05'40"	00:09'24"

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