李國韶 2012/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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8.6 km | 00:46:06 | 05:20/km

日期: 2012-02-16 20:20 - 地點: 內、外大坪 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 05'16" / 05'34" / 05'09" / 05'25" / 05'19" / 05'22" / 05'10" / 05'19" / 05'33" /

苗栗

李國韶

快到家了

·

跟朋友借了防水相機，想學慢跑影像紀錄，先從平常跑的路線試試...

2月累積里程 : 252.58 km

M1 上傳 | 12 years ago

carole_wu, Run365 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

李國韶早上起不來，所以只好晚上跑..鄉下人習慣就好

2012-02-18 11:48 ·

carole_wu 晚上跑其實也很不錯,記得穿明顯一點的衣服,安全第一!^^

2012-02-18 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'34"	00:10'50"
3	05'09"	00:15'59"
4	05'25"	00:21'24"
5	05'19"	00:26'43"
6	05'22"	00:32'05"
7	05'10"	00:37'15"
8	05'19"	00:42'34"
8.6	05'33"	00:46'06"

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