JONES TENG 2018/11/21 訓練日誌

JONES TENG 基隆
ID 389135

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JONES TENG

10.0 km | 00:52:18 | 05:13/km

日期: 2018-11-21 19:28 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'11" / 05'13" / 05'12" / 05'13" / 05'14" / 05'11" / 05'22" / 05'11" / 05'16" / 05'12" / 00'00" /

基本訓練
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再加把勁

11月累積里程 : 201.49 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 185.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, Ron Lee 和其他 7 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Mark Chang 說真的10公里均速要跑進5:20已經是蠻累的了

2018-11-22 08:29 ·

JONES TENG 沒錯，6分速以內跑都會累，累得程度不同，昨天跑到6K之後就是張嘴大口呼吸了

2018-11-22 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'13"	00:10'24"
3	05'12"	00:15'36"
4	05'13"	00:20'49"
5	05'14"	00:26'03"
6	05'11"	00:31'14"
7	05'22"	00:36'36"
8	05'11"	00:41'47"
9	05'16"	00:47'03"
10	05'12"	00:52'15"
10.0	28'17"	00:52'19"

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