Frank Lin 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 彰化
ID 55456

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:52:21 | 05:13/km

日期: 2018-11-18 17:51 - 地點: 平和國小 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'36" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'13" / 05'15" / 05'01" / 05'24" / 05'15" / 04'53" / 05'50" /

彰化

Frank Lin

·

基本訓練

11月累積里程 : 72.58 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 351.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

芳萍, 周慧綺和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭嘉銘義峰最用心，馬拉松世界幫我按讚，Strava也幫我按讚

2018-11-20 18:36 ·

2 個人推

Frank Lin 嘉銘～因為我是聖讚士啊！

謝謝您幫我做精美名片盒！肛溫啊！

2018-11-20 20:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
3	05'11"	00:16'01"
4	05'13"	00:21'14"
5	05'13"	00:26'27"
6	05'15"	00:31'42"
7	05'01"	00:36'43"
8	05'24"	00:42'07"
9	05'15"	00:47'22"
10	04'53"	00:52'15"
10.0	06'08"	00:52'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km