複習前三週教的體位法
每人分享其中最喜歡做的和感到困難的!
肩立式體位法我忘了是什麼!
我把胸肘著地式和螞蟻式弄混了!
老師建議我的上背部和頸部太緊要多伸展
因此老師教我要多配合呼吸讓胸部擴展
然後睡前做眼鏡蛇放鬆背部