林百文 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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10.1 km | 00:47:44 | 04:44/km

日期: 2014-04-09 18:26 - 平均心率: 86 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 04'27" / 04'37" / 04'42" / 04'55" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 04'44" / 04'45" / 04'29" / 04'09" /

高雄

林百文

·

今天第一次穿飄飄褲試跑10K.....好害羞喔 ! 不過小破PB耶~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, I-Hsiang Wang 和其他 4 人說推

·

黃博群百文....
好帥丫.....^^

2014-04-09 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'37"	00:09'04"
3	04'42"	00:13'46"
4	04'55"	00:18'41"
5	04'55"	00:23'36"
6	04'57"	00:28'33"
7	04'54"	00:33'27"
8	04'44"	00:38'11"
9	04'45"	00:42'56"
10	04'29"	00:47'25"
10.1	04'08"	00:47'44"

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