Renhaochen 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
ID 304611

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2.0 km | 00:15:58 | 07:59/km

日期: 2018-11-20 09:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'10" / 08'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

08'47"

(15'57")

08'47" (+01'38")

1000 / 2000

直島繞島慢跑 Part 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.92 km

Nike Epic React Flyknit 累積 : 965.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Jason Liu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'48"	00:15'58"
2.0	43'51"	00:15'59"

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