stanley13 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

stanley13 新北市
ID 2052

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

103.3 km | 03:20:16 | 30.9 km/h

日期: 2014-04-12 05:45 - 總爬升: 549 m - 地點: 北海岸 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 2975 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

CT226賽前課表4：半程距離衝刺騎。

4月累積里程 : 394.28 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

俊偉, Justin(江小俠) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-1.6 %
2	25.7	-1.0 %
3	32.4	1.8 %
4	27.5	-2.1 %
5	35.0	-1.9 %
6	33.3	1.6 %
7	32.7	-1.3 %
8	33.0	-1.0 %
9	34.6	1.3 %
10	34.6	-0.8 %
11	34.6	-1.3 %
12	35.0	1.6 %
13	32.1	-0.8 %
14	33.3	-1.0 %
15	33.0	1.0 %
16	34.3	1.7 %
17	33.0	-1.5 %
18	32.4	-0.7 %
19	34.0	1.6 %
20	31.6	-1.0 %
21	33.0	1.0 %
22	35.0	-1.4 %
23	34.6	-0.6 %
24	31.9	-0.7 %
25	34.3	1.7 %
26	34.6	-0.8 %
27	31.9	1.3 %
28	24.7	1.5 %
29	30.8	-0.7 %
30	26.9	1.3 %
31	37.1	1.7 %
32	40.4	-1.0 %
33	29.0	4.4 %
34	22.8	4.0 %
35	29.8	-3.2 %
36	38.7	-2.5 %
37	31.9	2.8 %
38	31.0	2.8 %
39	35.6	-3.9 %
40	29.5	4.3 %
41	36.4	-2.1 %
42	38.7	-3.0 %
43	31.9	-2.0 %
44	43.9	-1.9 %
45	34.6	1.5 %
46	38.3	-0.7 %
47	27.7	2.8 %
48	23.5	3.2 %
49	35.6	-1.7 %
50	34.3	-3.5 %
51	30.5	4.0 %
52	50.0	-4.0 %
53	38.3	-1.1 %
54	27.7	4.0 %
55	40.0	-2.7 %
56	40.4	-0.9 %
57	30.5	-0.6 %
58	33.6	-0.8 %
59	37.1	1.6 %
60	34.3	-2.0 %
61	34.0	1.4 %
62	32.7	1.5 %
63	33.0	-1.2 %
64	30.8	1.8 %
65	30.0	1.2 %
66	29.3	2.0 %
67	31.9	-1.0 %
68	30.8	1.3 %
69	33.3	-1.4 %
70	29.8	3.3 %
71	33.3	-0.5 %
72	32.7	1.8 %
73	26.5	-1.1 %
74	30.5	3.0 %
75	34.0	1.8 %
76	19.3	-2.0 %
77	200.0	-1.8 %
78	30.5	-1.7 %
79	36.4	1.5 %
80	29.3	2.2 %
81	32.4	2.0 %
82	17.1	4.8 %
83	23.5	6.0 %
84	41.4	-4.7 %
85	30.3	-2.0 %
86	29.0	-1.8 %
87	24.0	3.4 %
88	36.0	-3.8 %
89	28.1	-2.0 %
90	19.8	7.0 %
91	33.3	-1.2 %
92	31.3	2.5 %
93	20.2	-2.0 %
94	27.3	2.6 %
95	32.7	-2.3 %
96	23.4	3.4 %
97	18.2	5.8 %
98	29.8	2.2 %
99	33.3	-2.4 %
100	34.3	-2.4 %
101	23.8	-3.0 %
102	29.8	-4.2 %
103	27.9	-1.5 %
103.3	30.1	-3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km