嘿騏 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

嘿騏香港
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10.0 km | 00:54:48 | 05:28/km

第八屆吐露港10公里賽 (青少年禁毒盃4公里)

官方成績
日期	2014-04-13
成績	00:54:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2014-04-13 08:29 - 地點: 吐露港 - 天氣: 熱•濕•曬• - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

第一次感受〜熱 •濕 •曬〜
唯一跑法：不求速度，沉著氣，忍著熱。。。
曾經想放棄。。。只敢看眼前的每一步「捱」
要好好學習在炎夏練跑〜

4月累積里程 : 147.98 km

Asics T405N 累積 : 507.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Eddie, 寶妮和其他 23 人說推

·

Sukie Leung 成績真不錯啦;-)

2014-04-13 15:59 ·

嘿騏師姐客氣了，今早的確辛苦了-_-...

2014-04-13 23:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	05'10"	00:14'41"
4	05'29"	00:20'10"
5	05'31"	00:25'41"
6	05'29"	00:31'10"
7	05'50"	00:37'00"
8	05'50"	00:42'50"
9	05'31"	00:48'21"
10	05'50"	00:54'11"
10.3	07'56"	00:56'12"

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