10.3 km | 00:54:49 | 05:18/km日期: 2014-04-10 17:14 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'36" / 05'40" / 06'00" / 05'38" / 05'03" / 05'55" / 06'01" / 04'33" / 04'24" / 04'30" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" | 8134 / 8134 |
| 2 | | 04'29" | 2187 / 10322 |
Fartlek Run
不知道怎麼跑，就當成跑上坡的間歇吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.27 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
2536.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'40" | 00:11'16" |
| 3 | 06'00" | 00:17'16" |
| 4 | 05'38" | 00:22'54" |
| 5 | 05'03" | 00:27'57" |
| 6 | 05'55" | 00:33'52" |
| 7 | 06'01" | 00:39'53" |
| 8 | 04'33" | 00:44'26" |
| 9 | 04'24" | 00:48'50" |
| 10 | 04'30" | 00:53'20" |
| 10.3 | 04'26" | 00:54'46" |
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