Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

日期: 2018-11-16 05:23 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'02" / 06'32" / 06'25" / 06'15" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 白大為和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

Carlos / 卡洛斯到處跑富哥：沒有啦，爽11撿便宜$2111藍芽接收不是很好。
軒哥：早安運動愉快

2018-11-16 08:53 ·

飛龍楊大5k小跑愉快

2018-11-16 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'32"	00:12'34"
3	06'25"	00:18'59"
4	06'15"	00:25'14"
5.0	05'57"	00:31'10"

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