柳一春 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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4.1 km | 00:23:23 | 05:40/km

日期: 2018-11-16 21:45 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'25" / 05'24" / 05'50" / 12'53" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'43")

05'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'33")

05'49" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'09"

(22'43")

06'09" (+00'50")

1000 / 4000

5

00'40"

(23'23")

05'23" (+00'04")

123 / 4123

11月累積里程 : 300.83 km

nike pg34 累積 : 6844.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小莫和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'24"	00:10'49"
3	05'50"	00:16'39"
4	12'53"	00:29'32"
4.1	05'22"	00:30'12"

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