10.1 km | 00:56:44 | 05:37/km日期: 2018-11-14 15:50 - 地點: 天龍國甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'32" / 05'39" / 05'35" / 05'49" / 07'23" / 05'49" / 06'15" / 05'40" / 05'20" / 05'07" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'12" (+03'05") | 104 / 10104 |
說實在的每個人都擁有自己的小宇宙跟運行空間，對於他人的想法跟作風不喜歡無視就好，都已經40多歲的人還想要改變別人要跟你一樣，不覺得很蠢嗎🙄🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.16 km 
Mizuno (練習用) 累積 :
1652.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'39" | 00:11'11" |
| 3 | 05'35" | 00:16'46" |
| 4 | 05'49" | 00:22'35" |
| 5 | 07'23" | 00:29'58" |
| 6 | 05'49" | 00:35'47" |
| 7 | 06'15" | 00:42'02" |
| 8 | 05'40" | 00:47'42" |
| 9 | 05'20" | 00:53'02" |
| 10 | 05'07" | 00:58'09" |
| 10.1 | 08'08" | 00:59'00" |
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