廖俊欽 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 01:42:25 | 06:18/km

日期: 2018-11-15 00:27 - 地點: 清水岩 - 天氣: 無風無月娘 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'27" / 06'32" / 06'30" / 06'16" / 06'22" / 06'12" / 06'16" / 06'12" / 06'05" / 06'05" / 06'13" / 06'07" / 06'09" / 06'18" / 06'20" / 06'16" / 08'36" /

輕鬆跑

11月累積里程 : 152.29 km

鱷魚牌ㄚ拖累積 : 541.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Voren, Arlen 和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hsing Kuo 晚安

2018-11-15 23:47 ·

1 個人推

blue 輕鬆跑步愉快，小週末好

2018-11-16 13:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'32"	00:12'59"
3	06'30"	00:19'29"
4	06'16"	00:25'45"
5	06'22"	00:32'07"
6	06'12"	00:38'19"
7	06'16"	00:44'35"
8	06'12"	00:50'47"
9	06'05"	00:56'52"
10	06'05"	01:02'57"
11	06'13"	01:09'10"
12	06'07"	01:15'17"
13	06'09"	01:21'26"
14	06'18"	01:27'44"
15	06'20"	01:34'04"
16	06'16"	01:40'20"
16.3	08'27"	01:42'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km