軒宇 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

軒宇桃園
ID 305608

28 位追隨者

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恭喜完成了初馬

44.5 km | 07:13:25 | 09:44/km | 第1馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	07:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'28")

00:42'28" (+09'33")

01:29'04" (+21'27")

10 km

(01:29'04")

00:46'36" (+13'41")

15 km

(02:21'46")

00:52'42" (+19'47")

02:15'10" (+07'33")

20 km

(03:44'14")

01:22'28" (+49'33")

25 km

(04:46'27")

01:02'13" (+29'18")

01:39'07" (+31'30")

30 km

(05:23'21")

00:36'54" (+03'59")

35 km

(05:58'03")

00:34'42" (+01'47")

01:07'37"

40 km

(06:30'58")

00:32'55"

Finish

(07:13:25)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1542 m - 卡路里: 2583 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽前宣言: 我的初馬，為自己喝采吧！

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 73.59 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

建智(魯夫), 淑婷許和其他 9 人說推

·

Jerome 恭喜完賽～初馬讚

2018-11-03 15:01 ·

1 個人推

李崧豪恭喜初超馬完賽

2018-11-04 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'40"	00:17'40"
3	07'58"	00:25'38"
4	06'52"	00:32'30"
5	09'58"	00:42'28"
6	09'05"	00:51'33"
7	07'24"	00:58'57"
8	09'25"	01:08'22"
9	10'12"	01:18'34"
10	10'30"	01:29'04"
11	12'25"	01:41'29"
12	09'57"	01:51'26"
13	09'42"	02:01'08"
14	10'32"	02:11'40"
15	10'06"	02:21'46"
16	24'25"	02:46'11"
17	16'22"	03:02'33"
18	12'57"	03:15'30"
19	15'32"	03:31'02"
20	13'12"	03:44'14"
21	11'11"	03:55'25"
22	11'27"	04:06'52"
23	19'50"	04:26'42"
24	12'51"	04:39'33"
25	06'54"	04:46'27"
26	07'00"	04:53'27"
27	06'53"	05:00'20"
28	07'04"	05:07'24"
29	06'54"	05:14'18"
30	09'03"	05:23'21"
31	07'08"	05:30'29"
32	06'57"	05:37'26"
33	07'59"	05:45'25"
34	06'51"	05:52'16"
35	05'47"	05:58'03"
36	06'10"	06:04'13"
37	06'10"	06:10'23"
38	08'31"	06:18'54"
39	05'45"	06:24'39"
40	06'19"	06:30'58"
41	09'58"	06:40'56"
42	10'16"	06:51'12"
43	12'28"	07:03'40"
44	08'37"	07:12'17"
44.2	07'30"	07:13'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km