沛晴 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

沛晴台南
ID 209131

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5.5 km | 00:40:41 | 07:27/km

日期: 2018-11-08 19:03 - 地點: 成大甜甜圈。 - 天氣: 晴。 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'04" / 07'16" / 07'43" / 08'55" / 06'56" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'20")

07'16" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'42"

(21'03")

07'42" (+01'38")

1000 / 3000

4

08'54"

(29'58")

08'54" (+02'50")

1000 / 4000

5

06'55"

(36'53")

06'55" (+00'51")

1000 / 5000

6

03'47"

(40'41")

08'28" (+02'24")

447 / 5447

台南

沛晴

·

這星期都還沒跑跑，
趁著今晚有空趕快去跑跑。

空氣還是不太好，
跑起來覺得呼吸困難，
沒什麼風很悶熱，
所以……跑走跑走5K收。

晴。

11月累積里程 : 60.83 km

MIZUNO wave rider 18紫橘累積 : 250.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, Vicky Chang 和其他 10 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 晚安~愉快

2018-11-09 22:01 ·

1 個人推

沛晴晚安喔！
你也愉快。

2018-11-15 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'16"	00:13'20"
3	07'43"	00:21'03"
4	08'55"	00:29'58"
5	06'56"	00:36'54"
5.4	08'27"	00:40'41"

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