5.2 km | 00:30:58 | 05:55/km日期: 2018-11-14 17:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'52" / 05'51" / 05'49" / 05'58" / 05'57" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'42") | 231 / 5231 |
五點起跑天猶亮
跑完華燈已初上
三十分鐘五公里
輕鬆運動不受傷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.63 km 
nike STRUCTURE 20 累積 :
3041.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'51" | 00:11'43" |
| 3 | 05'49" | 00:17'32" |
| 4 | 05'58" | 00:23'30" |
| 5 | 05'57" | 00:29'27" |
| 5.2 | 06'33" | 00:30'58" |
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