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    楊瓊華 台中
    ID 94589
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊瓊華
    20.7 km | 02:21:45 | 06:50/km
    日期: 2018-11-10 05:54 - 總爬升: 329 m - 地點: 后豐鐵馬道一后里花博園區一泰安鐵道文化園區 - 平均心率: 145 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'47" / 10'53" / 02'01" / 06'03" / 09'27" / 07'54" / 07'23" / 06'23" / 07'07" / 14'00" / 08'38" / 07'56" / 06'05" / 07'48" / 06'50" / 13'02" / 00'03" / 05'39" / 06'14" / 06'18" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'53")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'21")
    		06'35" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'41")
    		06'19" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'02"  (25'44")
    		06'02" (+00'09")1000 / 4000
    5
    09'27"  (35'11")
    		09'27" (+03'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'54"  (43'05")
    		07'54" (+02'01")1000 / 6000
    7
    07'22"  (50'28")
    		07'22" (+01'29")1000 / 7000
    8
    06'22"  (56'50")
    		06'22" (+00'29")1000 / 8000
    9
    07'07"  (01:03'58")
    		07'07" (+01'14")1000 / 9000
    10
    07'16"  (01:11'14")
    		07'16" (+01'23")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:18'08")
    		06'54" (+01'01")1000 / 11000
    12
    07'55"  (01:26'04")
    		07'55" (+02'02")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:32'09")
    		06'04" (+00'11")1000 / 13000
    14
    07'48"  (01:39'57")
    		07'48" (+01'55")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:46'25")
    		06'27" (+00'34")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:52'54")
    		06'29" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:59'14")
    		06'19" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'53"  (02:05'08")
    		05'53"1000 / 18000
    19
    06'14"  (02:11'22")
    		06'14" (+00'21")1000 / 19000
    20
    06'17"  (02:17'40")
    		06'17" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'04"  (02:21'45")
    		05'46" 707 / 20707
    台中
    楊瓊華
    ♉ Syncs Wang 說推
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    楊瓊華
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    楊瓊華
    ♉ Syncs Wang 說推
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 201.33 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳榮興, 陳明裕（吉安路跑協會） 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Frank Liu(潤琳) 隊長早安，跑步愉快
    2018-11-10 11:15 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang
    2018-11-10 12:30 ·
     1 個人推
    key man 華姐跑進花博內啊⋯⋯
    呵呵
    2018-11-10 13:41 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 週末開心 運動愉快
    2018-11-10 21:15 ·
     1 個人推
    陳建民 團練愉快
    2018-11-16 08:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    210'53"00:17'40"
    302'01"00:19'41"
    406'03"00:25'44"
    509'27"00:35'11"
    607'54"00:43'05"
    707'23"00:50'28"
    806'23"00:56'51"
    907'07"01:03'58"
    1014'00"01:17'58"
    1108'38"01:26'36"
    1207'56"01:34'32"
    1306'05"01:40'37"
    1407'48"01:48'25"
    1506'50"01:55'15"
    1613'02"02:08'17"
    1700'03"02:08'20"
    1805'39"02:13'59"
    1906'14"02:20'13"
    2006'18"02:26'31"
    20.705'46"02:30'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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